पेट में गैस बनना एक आम समस्या है, और लगभग 70 प्रतिशत लोग इससे प्रभावित होते हैं। जब गैस की समस्या होती है, तो इसे तुरंत ठीक करना आवश्यक है। लंबे समय तक गैस बने रहने से पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, गैस बनने पर इसे नजरअंदाज न करें और त्वरित उपचार करें। इसके साथ ही, कुछ आदतों को छोड़ना भी जरूरी है, क्योंकि ये गैस बनने के प्रमुख कारण होते हैं।
गैस होने पर छोड़ें ये 4 आदतें बाहर का खाना
जब पेट में गैस हो, तो बाहर का खाना खाना बंद कर दें। बाहर के खाने में मसालों की अधिकता होती है, जो पेट पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। मसालेदार भोजन से कब्जियत हो सकती है, जिससे गैस बनने लगती है। इसलिए, घर का बना खाना ही खाएं और उसमें मसालों की मात्रा कम रखें।
दवाइयों का अत्यधिक सेवन
अधिक दवाइयों का सेवन भी गैस की समस्या को बढ़ा सकता है। विशेष रूप से, एंटीबायोटिक्स लेने से पेट में गैस बन सकती है। दवाइयां लेने से 'गुड बैक्टीरिया' की संख्या कम हो जाती है, जो पाचन में मदद करते हैं। पाचन कमजोर होने पर गैस की समस्या उत्पन्न होती है। इसलिए, डॉक्टर से परामर्श के बाद दवाइयों का सेवन सीमित करें।
खाना चबाकर खाना
खाने को अच्छी तरह चबाना जरूरी है। कम चबाने से भोजन ठीक से पचता नहीं है, जिससे गैस की समस्या हो सकती है। इसलिए, हर बार खाना खाते समय उसे अच्छे से चबाएं।
चाय और कॉफी का सेवन
जो लोग अधिक चाय और कॉफी का सेवन करते हैं, उनके पेट में गैस बनने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, गैस की समस्या होने पर चाय और कॉफी से बचें।
गैस की समस्या के लिए उपाय
गैस की समस्या से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाएं।
- गर्म पानी में हींग, अजवाइन और काला नमक मिलाकर पीने से गैस दूर होती है।
- गुड़ वाला दूध पीना भी लाभकारी होता है, जिससे गैस से आराम मिलता है।
- पुदीने का पानी दिन में तीन बार पीने से गैस से राहत मिलती है।
