हम सभी ने सुना है कि जल जीवन है। स्वास्थ्य के लिए पानी अत्यंत आवश्यक है, क्योंकि यह शरीर के सभी अंगों के सही कार्य के लिए जरूरी है। शुद्ध पानी में इतनी क्षमता होती है कि यह आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि एक व्यक्ति को दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन यह जानना भी जरूरी है कि पानी कब और कैसे पीना चाहिए।

गर्मी के मौसम में अधिक पानी पीना आवश्यक है, क्योंकि तेज धूप और पसीने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। कम पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के कई लाभ हैं। 16वीं शताब्दी के आयुर्वेदिक विद्वान आचार्य भाव मिश्र ने गुनगुने पानी की सही मात्रा और समय के बारे में बताया था। आजकल लोग अक्सर पानी पीने के गलत तरीके अपनाते हैं।

सुबह खाली पेट पानी पीने को आयुर्वेद में उषापान कहा जाता है। आचार्य भाव मिश्र के अनुसार, सुबह खाली पेट 640 मिलीलीटर गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है।

पानी पीने का तरीका भी उतना ही महत्वपूर्ण है। गलत तरीके से पानी पीने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आजकल लोग बोतल से पानी पीते हैं, जो कि गलत है। आयुर्वेदिक आचार्य ने उषापान के लिए ब्रह्म मुहूर्त का समय सुझाया था, लेकिन आजकल की जीवनशैली में यह संभव नहीं है।

खाली पेट अधिक पानी पीने से ब्लोटिंग, पेट दर्द, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, सूरज उगने से पहले उठने का प्रयास करें और गुनगुने पानी की मात्रा को सीमित रखें।