हड्डियों के चटकने की आवाज को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इसे क्रेपिटस कहा जाता है, जो एक प्रकार का रोग है। यदि किसी व्यक्ति की हड्डियाँ बार-बार कड़कती हैं और उस स्थान पर दर्द होता है, तो तुरंत चिकित्सकीय जांच करानी चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, जब शरीर की दो हड्डियाँ एक साथ मिलती हैं, तो वे बिना टकराए आसानी से हिलती हैं। हड्डियों के जोड़ को एक मजबूत कार्टिलेज से ढका जाता है, जिससे ये आसानी से चलती हैं और आवाज नहीं आती। लेकिन जब कार्टिलेज कमजोर हो जाता है, तो हड्डियों से आवाज आने लगती है। इस बार-बार होने वाली आवाज को क्रेपिटस रोग कहा जाता है।

यदि समय पर इसका उपचार नहीं किया गया, तो यह समस्या बढ़ सकती है और हड्डियों से आवाज अधिक आने लगेगी। कई लोगों को सूजन की भी शिकायत हो सकती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस, जिसे गठिया भी कहा जाता है, अब आम होती जा रही है। यह समस्या आमतौर पर हाथों, घुटनों, कूल्हे या रीढ़ की हड्डी में देखी जाती है। जबकि यह बीमारी अधिकतर बुजुर्गों में होती है, आजकल युवा भी इससे प्रभावित हो रहे हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के कई कारण होते हैं। जो युवा अधिक शराब और नशे का सेवन करते हैं, वे जल्दी इस रोग का शिकार बन जाते हैं। इसके अलावा, बढ़ता वजन भी इस रोग का एक प्रमुख कारण है। इसलिए नशे से बचना और वजन को नियंत्रित रखना आवश्यक है।

• ऑस्टियोआर्थराइटिस या हड्डियों के चटकने पर सरसों के तेल से मालिश करें। गर्म तेल को हल्के हाथों से रोजाना लगाएं।


• हड्डियों को मजबूत रखने के लिए गुड़ वाला दूध पीना फायदेमंद है। सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में गुड़ मिलाकर पिएं।


• कैल्शियम हड्डियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी डाइट में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।