पानी का सेवन सभी के लिए आवश्यक है। बचपन से हम सुनते आए हैं कि अधिक पानी पीने से स्वास्थ्य में सुधार होता है। लेकिन, अत्यधिक पानी पीना हमारे लिए हानिकारक हो सकता है। इसे ओवरहाइड्रेशन या वॉटर इंटॉक्सिकेशन के नाम से जाना जाता है।

आइए जानते हैं कि ज्यादा पानी पीने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।

ज्यादा पानी पीने के दुष्प्रभाव

दिल पर प्रभाव-
यदि आप अत्यधिक मात्रा में पानी का सेवन करते हैं, तो आपको हार्ट फेलियर का सामना करना पड़ सकता है। अधिक पानी पीने से शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे हृदय की रक्त धमनियों पर दबाव बढ़ता है। इससे हृदयगति रुकने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए हमें पानी का सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए।

किडनी पर असर-
ओवरहाइड्रेशन से किडनी को भी नुकसान होता है। जब हम अधिक पानी पीते हैं, तो आर्जिनिन वैसोप्रेसिन का प्लाज्मा स्तर घटता है, जिससे किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। इसलिए, अधिक पानी पीने से बचना आवश्यक है।

लीवर पर प्रभाव-
कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि ओवरहाइड्रेशन केवल साधारण पानी से नहीं, बल्कि आयरन युक्त पानी के अधिक सेवन से भी हो सकता है। इससे लीवर से संबंधित समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, हमें जरूरत से ज्यादा पानी पीने से बचना चाहिए।

सेल्स में सूजन-
जब आप अत्यधिक पानी पीते हैं, तो शरीर में सोडियम का स्तर कम हो जाता है, जिससे पानी सेल्स में प्रवेश कर जाता है। इससे सेल्स में सूजन की समस्या उत्पन्न होती है, जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, जैसे मांसपेशियों और मस्तिष्क को नुकसान।

डॉक्टरों के अनुसार, अत्यधिक पानी पीने को हाइपोनेट्रेमिया या वॉटर इंटॉक्सिफिकेशन कहा जाता है। यह स्थिति शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बिगाड़ सकती है। अधिक पानी के सेवन से खून में सोडियम का स्तर घटता है, जिससे सेल्स सूज जाती हैं। गंभीर मामलों में, यह दौरे या कोमा का कारण बन सकता है, जो जानलेवा हो सकता है।